这5个穴位 拉筋行动，最养五脏，每天相持按上50次，通顺全身经络！

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咱们都知谈，形体有12肃肃络，每条经络上都有对应的穴位，那么关于五藏六府而言，穴位那么多，咱们总不可全部穴位挨个揉一遍吧？

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别紧张，今天小编为公共整理了五脏的5个要点穴位+拉筋行动，咱们通过按揉要点穴位加上一些拉筋行动，每天相持10分钟，通顺经络，匡助气血轮回，让你孤苦邋遢！

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一、腹黑

1、内关穴+拍肘窝

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内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 粗俗按揉内关穴，可改善心绞痛、心律不王人，关于降血压也有少许作用，这个穴位还不错协作神门穴按揉，每一侧按揉50-100次。

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同期还不错协作拍肘窝来匡助通心仪经、肺经、心包经，咱们不错从腋窝的外面不错往下拍，过程肘窝，来往拍50-100次，两侧手臂都要拍！

二、肝

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2、太冲穴+蝴蝶式

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太冲穴是肝经上最主要的穴位之一，亦然东谈主体自带的护肝排毒穴，每天按揉50-100次，不提倡过晚的时辰按揉，尽量在晚上8点之前，两侧脚背的太冲穴都要按揉。

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平素睡前还不错坐在床上教训一下瑜伽的蝴蝶式，匡助拉伸通顺肝经，像上图同样双腿违犯向外怒放，脚底心相对，双手抓住脚背，背挺直，能让女孩子主动的药肩减轻，停留3-5分钟。

三、脾

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3、三阴交+金刚坐

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三阴交穴主调肠胃，对脾胃苍老，腹胀，消化不良、女性月事不调、痛经有一定遵循，这个穴位不错按揉/艾灸，按揉两侧三阴交，每侧按揉50-100次。

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除此除外，平素还不错教训金刚坐，大要很好地匡助通顺脾胃经，匡助肠胃蠕动，至极是吃撑了之后，肠胃嗅觉胀气，不错教训金刚坐3分钟，有很彰着的改善肠胃胀气的遵循。

四、肺

4、太渊穴+拍肺经

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太渊穴属手太阴肺经，粗俗按揉太渊穴可补益肺气，宣肺化痰；有缓解咳嗽，气喘咽喉肿痛等作用。

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迷水商城咱们平素早上起来还不错从锁骨的云门穴初始，沿着锁骨向手臂外侧通盘向下拍打，通过空腹掌拍打的模式通顺肺经，两侧手都拍，拍个3-5分钟。

五、肾

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5、涌泉穴+低弓步

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涌泉穴为肾经经脉的第一要穴，粗俗推拿涌泉穴不仅有助于就寝，还可补肾健脑、增强智商，况且它亦然龟龄要穴，用拇指指端或中指端在穴位上点按、旋揉，每次揉50-100次。

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咱们还不错教训瑜伽的低飞龙式匡助咱们通顺肾气，同期还不错拉伸腹股沟，每侧停留1-2分钟，也十分相宜睡前教训！ 本站仅提供存储行状，通盘实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。